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１日の練習メニュー例

１日の練習メニュー例【ドリブル】

2019-09-09
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ドリブラーはトップクラスでも均衡した状況を打開してくれる貴重な存在です。ドイツサッカー協会も近年のドリブラー不在やあまりに早い時期からのパスを主体とした練習に警鐘を鳴らして …
1対1・2対1など

Tr37) 迫りくるディフェンダーと１対１【決定機を作り出す】

2019-09-09
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
Tr36) 速いだけじゃ勝てないドリブルシュート競争を対人形式に発展させたメニューです。ドリブルコースを突破するスピードによってディフェンダ …
シュート

Tr36) 速いだけじゃ勝てないドリブルシュート競争【決定力アップ】

2019-09-09
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
サッカーではドリブル（運ぶ）をしてお終いではなく、シュートやパス（蹴る）が続きます。このメニューは運ぶと蹴るを組み合わせて競争形式で行うこと …
テクニック系

Tr33) 交差点にドリブル侵入【認知・判断＋テクニック】

2019-09-05
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
遊びの要素を取り入れながらテクニックを学べる子供向けのメニューです。障害物が動いているので、ドリブルする選手は衝突しないように常に顔を上げて …
チャンスメイク･フィニッシュ

Tr32) 4対4+3からチャンスメイク【決定機を増やす】

2019-09-03
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
Tr14～Tr18までディフェンダーを１人から４人まで増やして、グループでボールを保持しながら確実に前進していくポジショナルプレーの基本を学 …
チャンスメイク･フィニッシュ

Tr31) ６対６＋６のシュートゲーム【決定力アップ】

2019-09-01
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
フリーマンを使い攻撃側が数的優位になることでゴール前でのチャンスメイクやシュートシーンが多くなります。人数が少なければフリーマンをフィールド …
トレーニングコンセプト

データから見るサッカーの知識と先入観【疑うことが進歩の始まり】

2019-08-31
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
「勝つためにはもっと走らないといけない！」 「ボールポゼッション率を上げれば勝てる！」 「ミドルシュートをたくさん打てば点が入る！」  …
１日の練習メニュー例

１日の練習メニュー例【9～10歳（3・4年生）】

2019-08-26
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
【第２育成段階後半】９～１０歳の指導概要でトレーニングの割合や重点などを挙げましたが、実際に１日の練習でどんなことを行っていけばよいでしょう …
パス＆ボールコントロール

Tr216) リターンパス禁止のエッケ【先を考えてプレーする】

2025-03-31
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ドイツ語でEcke（エッケ）とは「角（かど）」という意味ですが、サッカー用語では「コーナーキック」や練習メニューの「鳥かご」、「ボール回し」 …
シュート

Tr213) 反復シュートサーキット３コース【逆足でも打てるようになる】

2025-02-19
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ドイツの国際指導者カンファレンス2024で紹介された、利き足でも逆足でもシュートが打てるようになる基本シュート練習です。サッカーを始めたばか …
オフ・ザ・ボールの動き

Tr203) 【パスの強弱・距離】1タッチで４対２

2024-06-17
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
４対２は定番のメニューだと思いますが、ディフェンダーからしたら「ちょっと広すぎでしょ！」と感じるくらいグリッドを広げて１タッチのみで行うこと …
チャンスメイク･フィニッシュ

Tr201) ４グリッドの対面パス【スルーパス・ダイアゴナルラン】

2024-04-22
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
４つのグリッドを使ってスルーパスやダイアゴナルランのイメージをウォーミングアップから落とし込めるメニューです。 よく行われている対面パ …
オフ・ザ・ボールの動き

Tr200) ４バリエーション長方形パス【ボールを受ける場所・置き所】

2024-03-30
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
短い辺と長い辺が組み合わさった長方形を使うことで、自然とパスの距離やボールを受ける場所に変化が生まれるメニューです。 ワンツーでボール …
パス＆ボールコントロール

Tr199)【360度の認知・判断・実行】４色４ミニゴールで５連続パス

2024-02-29
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ボランチやトップ下など中盤の中央でプレーする選手は、360度、相手や味方の位置を把握しながら、様々な方向からボールを受けてプレーする必要があ …
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テクニック系

Tr196) 【パスで引き付ける･ドリブルで仕留める】三角形の周りで３対１

2023-11-21
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
三角形を使った１対１（Tr194) 三角形ドリブル鬼ごっこ）や２対１（Tr195) 三角形の周りで２対１）に１名追加して３対１に発展したメニ …
テクニック系

Tr194) 【認知・判断・ドリブル】三角形ドリブル鬼ごっこ

2023-10-25
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
鬼ごっこ形式で楽しみながら行うことで、自然と顔を上げながら細かなタッチのドリブルに取り組むことができるメニューです。ドリブルの種類を利き足以 …
テクニック系

Tr193) ２人組ロングボール【ロングフィード・浮き球の処理】

2023-10-19
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ロングボールの導入や浮き球のコントロール改善として、競争形式で小学校高学年から大人まで楽しみながらに行えるメニューです。 利き足以外で …
1対1・2対1など

Tr188) ゴール前の連続１対１【ゴールを決める･守る】

2023-07-05
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ドイツのアカデミー（U19）で行われていた１対１のトレーニングです。シュートを打ち終わったら逆チームの選手がすぐに攻撃をはじめ、攻撃だった選 …
スピード･アジリティ

Tr187) ドリブルターン競争【細かなタッチ･アジリティ】

2023-06-17
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
小学生低学年から中高生、大人まで競争形式で楽しみながらスキルアップできるドリブル（ターン）メニューです。ボール無しで行いアジリティトレーニン …
テクニック系

Tr179) サッカーカーリング【優しいパス・集中力・コミュニケーション】

2023-01-29
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
サッカーテニス、サッカーバレー、サッカーゴルフ、サッカー野球（キックベース）、少林サッカー、なんでも楽しいですが、今回はサッカーカーリングで …
シュート

Tr173) 【ドイツオリンピック代表メニュー②】３ゴールのシュート競争

2022-09-24
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
東京オリンピックのドイツ代表が大会前キャンプ１日目に行ったレクレーション的なメニューです。 チームとして顔を合わせたばかりなので、チー …
スピード･アジリティ

Tr170) アクションvsリアクション鬼ごっこ【認知･判断･アジリティ】

2022-07-31
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
アジリティに『相手の動きを観ながら』という要素を加えることで、認知・判断を伴った実戦的なステップワークを磨くことができるメニューです。  …
1対1・2対1など

Tr169) 『四角形』を挟んでドリブル鬼ごっこ【観る・フェイント・仕掛ける】

2022-06-28
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
２人が対面して行うシンプルな鬼ごっこ（１対１）ですが、コーンやマーカーで中央に四角形（ケージ＝檻）を設けることで前後左右の駆け引きが生まれ、 …
スピード･アジリティ

Tr166) アクション・リアクション１対１【認知・判断・アジリティ】

2022-03-21
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
アジリティに『相手の動きを観ながら』という要素を加えることで、認知・判断を伴った実戦的なアクションを磨くことができるメニューです。小さな子供 …
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ドイツ式サッカー講座

【ドイツ式サッカー講座①】『4つの局面』概要

2024-11-29
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
サッカー指導者・選手・ファンのための「ドイツ式サッカー講座」ということで、このシリーズではドイツサッカー協会や指導者講習会などで得たヨーロッパ最先端の情報に触れてサッカーの理解を深 …
１日の練習メニュー例

【１日の練習メニュー例】クロスからゴール前の攻防

2024-09-30
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ドイツで行われた国際指導者カンファレンスITKに参加したときに紹介された１日のトレーニング例です。このトレーニングセッションでは単純なクロス …
パートナーシップ

【パートナーシップ提携】ドイツのGKスクール Torwartschule Westerwald

2023-11-03
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ドイツ式指導者養成・選手育成ポータル『フースバルトレーニングアカデミー』を運営するフースバルコーチングアカデミーは、ドイツのゴールキーパース …
１日の練習メニュー例

【１日の練習メニュー例】低学年対応メニュー

2021-04-16
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
小学校低学年からできる１日の練習メニュー例です。全てのメニューを１日で無理に行おうとせずに、最後のゲームの時間を確保して、あとはできるところまで楽しみながらメニューを進めていきまし …
１日の練習メニュー例

【１日の練習メニュー例】ディフェンダーを背負った状況での１対１

2021-02-18
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ディフェンダーを背負った状況でのアクションにフォーカスした１日の練習メニュー例です。試合の中では必ずしも進行方向の見える身体の向きでボールを …
ゴールキーパー

【データから見る】現代ゴールキーパーの役割

2021-02-02
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ルールや戦術の変化に伴い、現代のゴールキーパーが求められる役割は昔と大きく変わりました。現代のゴールキーパーはゴール前でシュートをストップするだけでなく、時にはペナルティエ …
１日の練習メニュー例

1日の練習メニュー例【認知･判断･実行を高める】

2021-01-06
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ジュニア年代はもちろんのこと、難易度を変更することでジュニアユースやユース年代にも応用可能な１日のトレーニング構成例です。基本的には全てのメ …
１日の練習メニュー例

１日の練習メニュー例【１対１・四角形シリーズ】

2020-03-05
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
ジュニア年代を対象に四角形シリーズで１日の練習メニュー例を３つ用意しました。 例①はドリブルとフェイント、例②はドリブルとターン、例③ …
ゴールキーパー

【ドイツのGKトレーニングから学ぶ】ペナルティエリア内の３ゾーン

2020-02-21
ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】
トップレベルの試合ではゴールの約８０％がペナルティエリア内からのシュートによるものです。ドイツでは最も重要なペナルティーエリア内を３ …
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