１日の練習メニュー例【１対１・四角形シリーズ】

ジュニア年代を対象に四角形シリーズで１日の練習メニュー例を３つ用意しました。

例①はドリブルとフェイント、例②はドリブルとターン、例③はファーストタッチとドリブルを重点に取り組み、最終的に１対１の中で応用できるようにしていきます。

ジュニア年代では大人と比べてできるテーマは限られてきますが、個人戦術をベースとした１対１や基本テクニックの習得は将来の土台作りのために欠かすことはできません。

【第３育成段階前半】１１～１２歳の指導概要第３育成段階前半はいわゆる”ゴールデンエイジ”にあたり、身体的にも精神的にも調和の取れる時期です。細かな動きや素早い動きの習得が容易な時...

ウォーミングアップでは主にディフェンダーの少ない状況で楽しみながら重点に取り組み、サポートメニューではドリブルだけでなくパスやアイコンタクトの要素を取り入れて数多くのアクションに取り組みます。

メインメニューではさまざまな状況の１対１を通して、ウォーミングアップやサポートメニューで学んだことを応用します。最後は少人数のミニゲームの中でたくさんチャレンジしてみましょう。Viel Spaß!

ドイツのテクニックトレーニング概要【将来を見据えた指導プラン】 テクニックとはあらゆる試合の状況で”思い通りに”ボールを扱える能力 　　　　　　　　　　　　　　　　　ドイツサッカー協会指導者...

１日の練習メニュー例①

ウォーミングアップ（導入）

Tr1) グリッド内 ドリブル＆パス【すぐできる定番メニュー】小学生から大人まで幅広く使える定番メニューで、僕はウォーミングアップでよく使います。小学３・４年生くらいにはウォーミングアップ後のメニュ...

Tr6) ドリブル鬼ごっこ【幼児・低学年対応】Tr3 ドリブルだよ全員集合やTr83) ボールキープから突破の１対１と同じく、初心者や小学校低学年も楽しみながら突破やキープのドリブル...

サポートメニュー（発展）

Tr94) 四角形で速いドリブル・細かいドリブル【幼児・低学年対応】広い場所でのスピードに乗ったドリブルと、狭い場所で必要な細かいタッチのドリブルを楽しみながら学べるメニューです。ドリブルをして終わりでは...

メインメニュー（応用）

Tr97) チャレンジャー vs チキン【１対１の駆け引き】あなたはチャレンジャー？それとも慎重派？どちらもチームにとって必要なタイプの選手です。 相手ゴール前ではドリブル突破による果敢なチ...

Tr106) ４色四角形から脱出して１対１【ディフェンダーの動きを観てドリブル】四角形でテクニックを学ぶシリーズ（Tr68 四角形でターンやTr94 四角形でドリブル・フェイント）の１対１応用編です。 ４色のマ...

締めくくり（挑戦）

Tr53) フニーニョ FUNiño【４ゴールの３対３ミニサッカー】フニーニョ（FUNiño）は英語のFun（楽しさ）とスペイン語のNiño（子ども）から作られた言葉で、ドイツ人のHorst Wein（ホ...

１日の練習メニュー例②

ウォーミングアップ（導入）

Tr1) グリッド内 ドリブル＆パス【すぐできる定番メニュー】小学生から大人まで幅広く使える定番メニューで、僕はウォーミングアップでよく使います。小学３・４年生くらいにはウォーミングアップ後のメニュ...

Tr6) ドリブル鬼ごっこ【幼児・低学年対応】Tr3 ドリブルだよ全員集合やTr83) ボールキープから突破の１対１と同じく、初心者や小学校低学年も楽しみながら突破やキープのドリブル...

サポートメニュー（発展）

Tr68) 四角形でターン【幼児・低学年対応】練習やゲームの中で相手を何人もドリブルで抜いていく子どもを目にすることがあります。こうした子どもを観察すると前にドリブルで突進するだけで...

メインメニュー（応用）

Tr95) リバースゴールの１対１【低学年対応】スピードに乗ったドリブル、細かなドリブル、ターン、フェイントなどの基本スキルを実戦に近づけて学ぶことができる小学生低学年向けのメニューで...

Tr82) ４色四角形の１対１【幼児・低学年対応】サッカーを始めたばかりの子どもや幼児・低学年でも楽しめる１対１のメニューです。Tr81) 目と目を合わせてドリブルのようなメニューでテク...

締めくくり（挑戦）

Tr53) フニーニョ FUNiño【４ゴールの３対３ミニサッカー】フニーニョ（FUNiño）は英語のFun（楽しさ）とスペイン語のNiño（子ども）から作られた言葉で、ドイツ人のHorst Wein（ホ...

１日の練習メニュー例③

ウォーミングアップ（導入）

Tr8) ３対１のエッケ【ポジショニングの導入】Tr7) 【ドイツで一番人気のメニュー】エッケを簡単にしたバージョンです。Ecke（エッケ）とは、日本でいう「鳥かご」や「ボール回し」に...

Tr83) ボールキープから突破の１対１【幼児・低学年対応】幼児・低学年やサッカーを始めたばかりの子どもでもできる複合的な１対１のメニューです。ボディコンタクトのある状況で楽しみながらも短時間でフ...

サポートメニュー（発展）

102) 四角形で背負ったDFを突破するテクニック小学３年生（３学期）のトレーニングで行ったメニューの一つですが、距離を離して予備動作を入れて行うことにより難易度が高まり中高生にも応用可...

メインメニュー（応用）

Tr103) 四角形で背負ったDFと１対１小学３年生（３学期）のトレーニングでTr102) 四角形で背負ったDFを突破するテクニックの発展メニューとして行いました。四角形を大きく...

Tr69) １対１＋フリーマン小学３年生の練習を手伝う機会がありその時に行ったメニューです。このグループはボール扱いやドリブルの練習を積み重ねてきましたが、まだポジシ...

締めくくり（挑戦）

Tr53) フニーニョ FUNiño【４ゴールの３対３ミニサッカー】フニーニョ（FUNiño）は英語のFun（楽しさ）とスペイン語のNiño（子ども）から作られた言葉で、ドイツ人のHorst Wein（ホ...