1対1・2対1など

Tr125) 迫るディフェンダーと2ゴールの1対1【ディフェンダーの逆を取る】

2020-08-06 kta1219

初心者や低学年でもドリブルやフェイント、ターンをディフェンダー相手に試すことのできるメニューです。 攻撃側の難易度を下げる場合は目の前 …

スピード･アジリティ

Tr124）リアクション鬼ごっこ【反応・スプリント】

2020-07-19 kta1219

トレーニングの導入として楽しみながら行える１対１の鬼ごっこです。さまざまな合図（聴覚や視覚）に対するリアクションやスピード、スプリント持久力 …

パワー

Tr123) サッカー選手のための体幹サーキット【Level 1 ～ 10】

2020-06-25 kta1219

ケガの予防やパフォーマンス向上の一環として、ドイツの育成年代表や女子代表も行っているメニューを取り入れた体幹サーキットの６動画を紹介します。 …

スピード･アジリティ

Tr122) ドリブル４ならべ【状況把握・判断・実行スピード】

2020-05-26 kta1219

競争形式で楽しみながら状況把握・判断・実行のスピードアップを目指すメニューです。２チームに分かれて、１６マスのフィールド上でどちらが早く『４ …

ミニゲーム

Tr121) サッカーテニス【ドイツ代表のルーティンメニュー】

2020-05-01 kta1219

僕もドイツのチームで行う機会がありましたが、ドイツ代表も試合前日やリカバリーのトレーニングとしてサッカーテニスを行っています。ドイツ語ではF …

ゴールキーパー

Tr120) ＧＫバレーボール【ＧＫトレーニング】

2020-04-29 kta1219

楽しみながらステップワークやセービングの改善に取り組むことができるメニューです。バレーですがネット無しでも簡単にでき、ルールを少し変えてテニ …

ゴールキーパー

Tr119) 連続ダイビング【ＧＫトレーニング】

2020-04-28 kta1219

ドイツではペナルティエリア内を３つのゾーンに分類し、ゴールキーパーのトレーニングや分析に活かされています。ゾーン３はゴール正面に位置 …

ゴールキーパー

Tr118) １ステップダイビング（ゾーン３）【GKトレーニング】

2020-04-26 kta1219

ドイツではペナルティエリア内を３つのゾーンに分類し、ゴールキーパーのトレーニングや分析に活かされています。ゾーン３はゴール正面に位置 …

ゴールキーパー

Tr117) 『スタンディングゾーン（ゾーン１）』の対応【GKトレーニング】

2020-04-25 kta1219

ドイツではペナルティエリア内を３つのゾーンに分類し、ゴールキーパーのトレーニングや分析に活かされています。『ゴールの中心からゴールエ …

オフ・ザ・ボールの動き

Tr116) ２対２＋フリーマン【パス＆ゴー、動きなおし】

2020-04-20 kta1219

Tr115) 1対1+フリーマンに人数を増やして発展させたものです。グリッド内では数的優位の状況ですが、ボールやディフェンダーの動きによって …

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シュート

Tr222) キック制限付き５対５+GK【打つべき時に”逆足”でも打つ】

2026-03-06 kta1219

ドイツの国際指導者カンファレンス2024で紹介されたテーマ「ストライカーがどちらの足でもシュートを打てるようにする」ためのトレーニング➀➁③ …

シュート

Tr221) ２+２対２+GK【シュートの意識を高める】

2026-02-25 kta1219

ドイツの国際指導者カンファレンス2024で紹介されたシュート練習➀➁③に続くメニューです。 GKとDFがいる状況ですが、フリーマンやサーバー …

パス＆ボールコントロール

Tr216) リターンパス禁止のエッケ【先を考えてプレーする】

2025-08-31 kta1219

ドイツ語でEcke（エッケ）とは「角（かど）」という意味ですが、サッカー用語では「コーナーキック」や練習メニューの「鳥かご」、「ボール回し」 …

1対1・2対1など

Tr215) ６方向から連続１対１【シュート数を増やす・決定力アップ】

2025-07-20 kta1219

ドイツの国際指導者カンファレンス2024で紹介された基本シュート練習➀➁に続くメニューです。 基本シュート練習➀「Tr213) 両足シ …

シュート

Tr214) ８連続シュートチャレンジ【観る・狙う・駆け引き】

2025-06-28 kta1219

ドイツの国際指導者カンファレンス2024で紹介された基本シュート練習➁です。 基本シュート練習➀「Tr213) 両足シュートサーキット」で …

シュート

Tr213) 反復シュートサーキット３コース【逆足でも打てるようになる】

2025-05-19 kta1219

ドイツの国際指導者カンファレンス2024で紹介された、利き足でも逆足でもシュートが打てるようになる基本シュート練習です。サッカーを始めたばか …

シュート

Tr204) N字パス【両足で蹴れるようにする】

2024-07-31 kta1219

ドイツのサッカー国際会議ITK2024の２日目に「フォワードのための個別トレーニング　-　どちらの足でもシュートを打てるようにする」という講 …

オフ・ザ・ボールの動き

Tr203) 【パスの強弱・距離】1タッチで４対２

2024-06-17 kta1219

４対２は定番のメニューだと思いますが、ディフェンダーからしたら「ちょっと広すぎでしょ！」と感じるくらいグリッドを広げて１タッチのみで行うこと …

シュート

Tr202) ボレーシュート競争【柔らかいパス・勝負強さ】

2024-05-11 kta1219

柔らかい浮き球のパスやボレーシュートを重点に、個人やチームでポイントを競いながら楽しくできるメニューです。 浮き球のパスを逆足で蹴る、 …

チャンスメイク･フィニッシュ

Tr201) ４グリッドの対面パス【スルーパス・ダイアゴナルラン】

2024-04-22 kta1219

４つのグリッドを使ってスルーパスやダイアゴナルランのイメージをウォーミングアップから落とし込めるメニューです。 よく行われている対面パ …

テクニック系

Tr196) 【パスで引き付ける･ドリブルで仕留める】三角形の周りで３対１

2023-11-21 kta1219

三角形を使った１対１（Tr194) 三角形ドリブル鬼ごっこ）や２対１（Tr195) 三角形の周りで２対１）に１名追加して３対１に発展したメニ …

テクニック系

Tr194) 【認知・判断・ドリブル】三角形ドリブル鬼ごっこ

2023-10-25 kta1219

鬼ごっこ形式で楽しみながら行うことで、自然と顔を上げながら細かなタッチのドリブルに取り組むことができるメニューです。ドリブルの種類を利き足以 …

テクニック系

Tr193) ２人組ロングボール【ロングフィード・浮き球の処理】

2023-10-19 kta1219

ロングボールの導入や浮き球のコントロール改善として、競争形式で小学校高学年から大人まで楽しみながらに行えるメニューです。 利き足以外で …

1対1・2対1など

Tr188) ゴール前の連続１対１【ゴールを決める･守る】

2023-07-05 kta1219

ドイツのアカデミー（U19）で行われていた１対１のトレーニングです。シュートを打ち終わったら逆チームの選手がすぐに攻撃をはじめ、攻撃だった選 …

スピード･アジリティ

Tr187) ドリブルターン競争【細かなタッチ･アジリティ】

2023-06-17 kta1219

小学生低学年から中高生、大人まで競争形式で楽しみながらスキルアップできるドリブル（ターン）メニューです。ボール無しで行いアジリティトレーニン …

テクニック系

Tr179) サッカーカーリング【優しいパス・集中力・コミュニケーション】

2023-01-29 kta1219

サッカーテニス、サッカーバレー、サッカーゴルフ、サッカー野球（キックベース）、少林サッカー、なんでも楽しいですが、今回はサッカーカーリングで …

シュート

Tr173) 【ドイツオリンピック代表メニュー②】３ゴールのシュート競争

2022-09-24 kta1219

東京オリンピックのドイツ代表が大会前キャンプ１日目に行ったレクレーション的なメニューです。 チームとして顔を合わせたばかりなので、チー …

スピード･アジリティ

Tr170) アクションvsリアクション鬼ごっこ【認知･判断･アジリティ】

2022-07-31 kta1219

アジリティに『相手の動きを観ながら』という要素を加えることで、認知・判断を伴った実戦的なステップワークを磨くことができるメニューです。  …

1対1・2対1など

Tr169) 『四角形』を挟んでドリブル鬼ごっこ【観る・フェイント・仕掛ける】

2022-06-28 kta1219

２人が対面して行うシンプルな鬼ごっこ（１対１）ですが、コーンやマーカーで中央に四角形（ケージ＝檻）を設けることで前後左右の駆け引きが生まれ、 …

スピード･アジリティ

Tr166) アクション・リアクション１対１【認知・判断・アジリティ】

2022-03-21 kta1219

アジリティに『相手の動きを観ながら』という要素を加えることで、認知・判断を伴った実戦的なアクションを磨くことができるメニューです。小さな子供 …

食事・栄養

【１ケ月で違いを生み出す】サッカー選手の体作りは食事で決まる（後編）

2026-07-01 kta1219

サッカー選手（スポーツ選手）にとっての食事や栄養の重要性について、SSS（Sport Surport Specialist）の清水さんとのコ …

食事・栄養

【食事で伸びる・伸び悩む選手】サッカー選手の体作りは食事で決まる（前編）

2026-06-25 kta1219

サッカー選手（スポーツ選手）にとっての食事や栄養の重要性について、SSS（Sport Surport Specialist）の清水さんとのコ …

１日の練習メニュー例

ストライカーが両方の足でシュートを打てるようになるトレーニング【１日の練習メニュー例】

2026-05-26 kta1219

ドイツの国際指導者カンファレンスで紹介された「利き足でも逆足でもシュートが打てるストライカー」になるためのトレーニングセッションです。 サッ …

パートナーシップ

【パートナーシップ提携】オーストラリアのWorld Elite Program

2026-04-10 kta1219

ドイツ式指導者養成・選手育成ポータル「フースバルトレーニングアカデミー」を運営するフースバルコーチングアカデミーは、オーストラリアの …

１日の練習メニュー例

KUMAGAYA CITY FCとのコラボトレーニングセッション【１日の練習メニュー例】

2025-11-14 kta1219

埼玉県社会人サッカーリーグ１部に所属するKUMAGAYA CITY FCとのコラボ企画を行いました！ 普段からトレーニングを行っている …

ドイツ式サッカー講座

【ドイツ式サッカー講座①】『4つの局面』概要

2024-11-29 kta1219

サッカー指導者・選手・ファンのための「ドイツ式サッカー講座」ということで、このシリーズではドイツサッカー協会や指導者講習会などで得たヨーロッパ最先端の情報に触れてサッカーの理解を深 …

１日の練習メニュー例

【１日の練習メニュー例】クロスからゴール前の攻防

2024-09-30 kta1219

ドイツで行われた国際指導者カンファレンスITKに参加したときに紹介された１日のトレーニング例です。このトレーニングセッションでは単純なクロス …

パートナーシップ

【パートナーシップ提携】ドイツのGKスクール Torwartschule Westerwald

2023-11-03 kta1219

ドイツ式指導者養成・選手育成ポータル『フースバルトレーニングアカデミー』を運営するフースバルコーチングアカデミーは、ドイツのゴールキーパース …

大会レポート

ドイツ代表オリンピック事前キャンプ【東京オリンピック】

2022-10-12 kta1219

https://youtu.be/Fj_gFFHMHPY 東京オリンピック前に和歌山県で行われたドイツ代表のキャンプに約１週間帯同しま …

１日の練習メニュー例

【１日の練習メニュー例】低学年対応メニュー

2021-04-16 kta1219

小学校低学年からできる１日の練習メニュー例です。全てのメニューを１日で無理に行おうとせずに、最後のゲームの時間を確保して、あとはできるところまで楽しみながらメニューを進めていきまし …