Tr122) ドリブル４ならべ【状況把握・判断・実行スピード】

競争形式で楽しみながら状況把握・判断・実行のスピードアップを目指すメニューです。２チームに分かれて、１６マスのフィールド上でどちらが早く『４ならべ』を達成できるかを競います。１チーム４人ぐらいがお薦めですが、人数に合わせて９マスフィールドで１チーム３人で行ったり、フィールドの数を増やしたりして行ってみてください。

ボールを止めてから考えるのではなく、どのマスに向かうべきか正確な状況把握・判断ができれば、目的地に向かう意図的なファーストタッチやスピードに乗ったドリブルで仕掛けることができるようになります。ボール無しでスプリントを行えばスピードやスプリント持久力を重点に置いたフィジカルトレーニングとしても活用できます。Viel Spaß!

重点

ドリブル、スピード、スプリント持久力、ファーストタッチ、状況把握・判断、コミュニケーション

準備

1. ８ｘ８ｍのフィールドをマーカーで２ｍずつ区切って１６マス作る。
2. フィールドから１５ｍ離れた場所に各チームのスタート地点を作る。
3. ４人組２チームに色分けして、選手は自チームの色のビブス（もしくはマーカー）を持ってスタート地点に並ぶ。各チームボールを１つ用意する。

進め方

1. コーチの合図で、先頭の選手はビブスを持ってドリブルで進み、空いているマスにビブスを置いてから列に戻る。フィールドを出たら待っている味方にパスを出すことができる。
2. 最初に縦か横か斜めに４マス１列を埋めたチームの勝ち。
3. ４人全員がビブスをマスにおいて決着がつかない場合、５人目以降から置いてあるビブスを１つだけ動かして続ける。

コーチングポイント

1. どこにビブスを置いたらよいか素早く状況を把握する。
2. 素早いドリブルで目的地に向かう。
3. 意図的なファーストタッチで目的地に向かう。

バリエーション

1. ３人組で９マスで行う。
2. 味方からのコーチングは無しで行う。
3. ボール無しでスプリントで行う。