個の守備

Tr63) サークルステップ【DFのマーク】

オフ・ザ・ボール時のポジショニングやステップ改善メニューで、特に守備時のステップをイメージしたものです。全体のウォーミングアップとしても使えます。Tr64) ジグザグ鬼ごっこ(ゴール前のポジション取り)と合わせて試してみてください。
Viel Spaß!

Tr64) ジグザグ鬼ごっこ【ゴール前のポジション取り】Tr63) サークルステップと同じくウォーミングアップとしても使える、ペナルティエリア内のポジション取りを改善するためのメニューです。 ...

重点

ゴール前の動き(ステップ、身体の向き、スピード)

準備

  1. コーチもしくは選手1人が中心に立ち、他の選手が囲むように並ぶ。

進め方

  1. コーチ/選手(赤)が前後左右にスピードを変えながら自由に動く。
  2. 他の選手はなるべく中心と同じ距離を保つように動く。

コーチングポイント

  1. 常に中心から目を離さない。方向転換の時に背を向けない
  2. 細かなステップで重心移動をスムーズに行う。
  3. サイドステップではなくより細かなクロスステップを使う。

バリエーション

  1. 取り囲んでいる選手たちが手をつないで行う。