Tr64) ジグザグ鬼ごっこ【ゴール前のポジション取り】

Tr63) サークルステップと同じくウォーミングアップとしても使える、ペナルティエリア内のポジション取りを改善するためのメニューです。

攻撃側はクロスに対してニアかファーでフリーになるイメージで行ってみてください。守備側はバリエーションAではゴールを背にして守っている状態、バリエーションBではカウンターなどでゴールに向かって守備をしている状態です。

ゴールの約８０％がペナルティエリア内からのシュートによるもので、そのうち約６０％は１タッチ、約２０％が２タッチで打たれているというデータがあります。攻撃側はペナルティエリア内でマークを外し１タッチでシュートを打つスペースと時間を作ることができれば得点の可能性は高まります。逆に守備側はペナルティエリア内で相手に少しでもスペースと時間を与えれば失点の可能性が高まってしまいます。

ゴール前のオフ・ザ・ボールの動きを改善して得点力アップ、失点減少につなげましょう。Viel Spaß!

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Tr63) サークルステップ【DFのマーク】オフ・ザ・ボール時のポジショニングやステップ改善メニューで、特に守備時のステップをイメージしたものです。全体のウォーミングアップとしても...

重点

ゴール前のポジション取り（オフ・ザ・ボールの動き、マーク）、スピード、コーディネーション

準備

1. ２～３ｍ離して、対面するようにマーカー（黄）を数個ずつ並べる。
2. 列から３～５mほど離して３ｍ幅のマーカーゴール（オレンジ）を設置する。
3. 各列に選手が並ぶ。

進め方

バリエーションA（上図）

1. 攻撃側（青）はマーカー間をジグザグにステップしながら前進する。攻撃側が動き出したら、守備側（赤）も同じように前進し始める。
2. 攻撃側はマーカー列をすべて越えるか、列の途中で仕掛け、守備側にタッチされずに左右どちらかのマーカーゴール通過を目指す。
3. 守備側は、攻撃側がマーカーゴールに仕掛けたらタッチしに行く。
4. 攻守を変えながら何度か行う。
5. 攻撃側の難易度を増すために、守備側寄りに縦にマーカーゴールを設置する。クロスに対してニアかファーで受けるイメージで（下図）。

バリエーションB（下図）

1. 守備（赤）と攻撃（青）が距離を空けずに前後に並ぶ。
2. 距離を保ちながらマーカー間をジグザグにステップしながら前進していく。
3. 攻撃側は好きなタイミングで仕掛け、マーカーゴール通過を目指す。
4. 守備側はマーカーゴールを通過される前に攻撃側をタッチしに行く。

コーチングポイント

1. 攻撃側は守備側のステップの逆を取って仕掛ける。ゴール前でクロスに対してニアとファーの駆け引きをするイメージ。
2. 仕掛けた後も必要に応じてフェイントを入れる。
3. 守備側は細かなステップで攻撃側に対応する。

バリエーション

1. 列のマーカーの数やマーカーゴールまでの距離を変える。
2. バリエーションBで攻撃はビブスを腰につけ（しっぽ）、守備はしっぽを取りに行く。