Tr182) 【ドイツのFWプログラム③】１人ボレー･ドロップキック

ドイツサッカー協会が２０２０年に発足した『フォワード・プログラム』のメニューの１つです。簡単そうに見えて難しい、初心者から上級者までシュートの質を上げることができるメニューです。ボレー、ドロックキック（ショートバウンド）、サイドボレーなど左右両足のシュート精度、ミート力を改善していきましょう！

重点

シュート（ミート力、正確性、両足のキック）

準備

1. ゴール前にスタートラインを作る。例：ペナルティエリアのライン
2. １人１球用意してスタートラインに並ぶ。

進め方

1. スタートラインから自分でボールを投げ、ボレーでゴールを狙う。
2. 慣れてきたら左右の足や他の蹴り方（ドロップキック、サイドボレー）でも行う。

コーチングポイント

1. ボールをよく見て芯を捉える。
2. 蹴る足の足首を固定して力を伝える。
3. 軸足をボールの落下地点横に置く。ボールから後ろすぎると上半身がのけぞる形になりボールが浮きやすくなってしまう。
4. 上半身をなるべく地面と垂直になるように立てる。上半身が倒れるとバランスを崩し精度や強さを失ってしまう。
5. 強く蹴る場合は、軸足を抜く。

バリエーション

1. ドロップキック（ショートバウンド）で。
2. サイドボレーで。
3. ゴールに的を作り狙う（左右の下、左右の上）。
4. ゴール前にゴールキーパーを配置する。
5. 競走形式で行う。