Tr63) サークルステップと同じくウォーミングアップとしても使える、ペナルティエリア内のポジション取りを改善するためのメニューです。
攻撃側はクロスに対してニアかファーでフリーになるイメージで行ってみてください。守備側はバリエーションAではゴールを背にして守っている状態、バリエーションBではゴールに向かって守備をしている状態です。
ゴールの約８０％がペナルティエリア内からのシュートによるもので、そのうち約６０％は１タッチ、約２０％が２タッチで打たれているというデータがあります。攻撃側はペナルティエリア内でマークを外し１タッチでシュートを打つスペースと時間を作ることができれば得点の可能性は高まります。逆に守備側はペナルティエリア内で相手に少しでもスペースと時間を与えれば失点の可能性が高まってしまいます。
ゴール前のオフ・ザ・ボールの動きを改善して得点力アップ、失点減少につなげましょう。Viel Spaß!
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Tr63) サークルステップ【DFのステップ・身体の向き】ウォーミングアップとしても使えるステップ改善メニューで、特に相手をマークするディフェンダーのステップをイメージしたものです。Tr64) ...
重点
ゴール前のポジション取り（オフ・ザ・ボールの動き、マンマーク）、アジリティ、リアクション
準備
- ２～３ｍ離して、対面するようにマーカー（黄）を数個ずつ並べる。
- 列から３～５mほど離して３ｍ幅のゲート（オレンジ）を設置する。
- 各列に選手が並ぶ。
進め方
バリエーションA（上図）
- 攻撃側（青）はマーカー間をジグザグにステップしながら前進する。攻撃側が動き出したら、守備側（赤）も同じように前進し始める。
- 攻撃側はマーカー列をすべて越えるか、列の途中で仕掛け、守備側にタッチされずに左右どちらかのゲート通過を目指す。
- 守備側は、攻撃側がゲートに仕掛けたらタッチしに行く。
- 攻守を変えながら何度か行う。
- 攻撃側の難易度を増すために、守備側寄りに縦にゲートを設置する。クロスに対してニアかファーで受けるイメージで（下図）。
バリエーションB（下図）
- 守備（赤）と攻撃（青）が距離を空けずに前後に並ぶ。
- 距離を保ちながらマーカー間をジグザグにステップしながら前進していく。
- 攻撃側は好きなタイミングで仕掛け、ゲート通過を目指す。
- 守備側はゲートを通過される前に攻撃側をタッチしに行く。
コーチングポイント
- 攻撃側は守備側の重心の逆を取って仕掛ける。ゴール前でクロスに対してニアかファーの駆け引きをするイメージ。
- 仕掛けた後も必要に応じてフェイントを入れる。
- 守備側は細かなステップで攻撃側に対応する。
バリエーション
- マーカーの数やゲートまでの距離を変える。
- バリエーションBで攻撃はビブスを腰につけ（しっぽ）、守備はしっぽを取りに行く。