東京オリンピックのドイツ代表が大会前キャンプ２日目に行った対人形式のメニューです。
コンディションを上げるためにこの日のメインメニューとして高い強度で行われました。動きはまだ重そうでしたが、ゴールを目指す意識やシュートを枠に飛ばす確率の高さ、体を張った守備意識を感じました。
下の動画の1:25あたりからこのトレーニングメニューが含まれています。
重点
ゴールに向かうアクション（仕掛けるドリブル、シュート、縦パス、味方を追い越す動きなど）、強度の高い守備（フィジカルコンタクト、スライディングタックル、シュートブロックなど）、数的関係によるアクションの使い分け、攻守の切り替え
準備
- ２５ｘ２０ｍのグリッドにゴールを設置する。
- それぞれのゴール前にゴールキーパーが入り、十分な予備ボールを用意する。
- ３人チームを作り、攻撃方向を決めてそれぞれのゴール脇で待機する。
進め方
- 各チーム１人がグリッド内に入り、１対１+GKを開始（下図a）。１分間行う。
- １分経ったら各チーム１人ずつ追加し、２対２+GKで行う（下図b）。
- さらに１分経ったら各チームから１人ずつ追加し、３対３+GKで行う（下図c）。
- ゴールが決まった場合は、決めたチームのGKからリスタート。ボールがグリッド外に出たり、ファールがあったりした場合、相手チームのGKからリスタート。
- オフサイドルールは設けない。
- ２セット目は逆の順番で行う（１番手は３番手に、３番手は１番手に）。
コーチングポイント
- 攻撃チームは積極的にゴールを目指す。仕掛けるドリブル、シュート、縦パス、オーバーラップなど。
- ファーストディフェンダーを素早く設定し、強度の高い守備を行う。アプローチのタイミングやスピード、フィジカルコンタクト、タックル、スライディングタックル（シュートブロック含む）。
- ゴールキーパーを含め味方同士でコミュニケーションを図り、効果的・効率的にゴールを守る。ボールホルダーを追い込む方向、マークについていくかマークを受け渡すか、奪いに行くか守備を整えるかなど。
- ボール際での数的関係を理解してアクションを使い分ける。攻撃は２対１で素早くゴールを目指す、守備側は１対２で相手の攻撃を遅らせ味方が戻る時間を稼ぐ、守備側は２対１で積極的にボールを奪いに行く、など。
- 攻守の切り替えを素早く行う。
バリエーション
- 人数が余る場合など、最後に２人ずつ追加して４対４+GKで行う。奇数の場合は４対３+GKで行う。
- オフサイドルールありで行う。
- GKへのバックパス禁止。完全に禁止、もしくは一度相手陣地に入ったら１回行ってもよい。
- １点決められるごとに１人追加。