小学校低学年から大人まで、動き出しのスピード『クイックネス』と方向転換のスピード『アジリティ』を楽しみながら高めることのできるメニューです。
最小限のコーンやマーカーだけで行うことができ、コーンやマーカーの距離・角度を変えるだけで難易度を調整することができます。１グループ５～８人を目安に、人数が多い場合はグループを増やして行ってみてください。ほぼ同じオーガナイズでできるTr129) ２ゴールの連続１対１もオススメです。Viel Spaß!
Tr129) ２ゴールの連続１対１【突破のドリブル・フェイント】小学校低学年から大人までドリブルやフェイント、１対１に楽しみながら取り組めるメニューです。ボールを使わないTr128) ２ゴールの連続鬼...
重点
クイックネス、アジリティ、状況把握・判断、攻守の切り替え
準備
- ２ｍ幅のコーンゴールを６ｍ離して２つ設置する。
- コーンゴールの６ｍ前にマーカーでスタート地点を作る。
- 鬼役がコーンゴールの間に入り、残りの選手はスタート地点に並ぶ。
進め方
- スタート地点から１人が出て、鬼にタッチされずにどちらかのコーンゴール通過を目指す（図a）。
- 鬼にタッチされた選手は新たな鬼役となる。
- 前の選手がコーンゴールを通過するか鬼にタッチされたら、すぐに逆のスタート地点から次の選手がスタートする。
- 全員に連続で通過された鬼は罰ゲームを行い（例：腕立て５回など）、鬼役を変えて再開する。
コーチングポイント
- 細かなステップやフェイントを使って鬼をかわす。
- 鬼の場所や動きを見て目指すゴールを決定・変更する。
- 前の選手が終わったら素早くスタートする。
- 鬼は通過されてもすぐに切り替えて次の選手に備える。
バリエーション
- スタート地点からコーンゴールまでの距離やコーンゴール間の距離を変更して難易度を調整する。
- コーンゴールの角度を調整して難易度を調整する。図b：通過しやすい。図c：通過しづらい。
- ドリブルで行う（Tr129）。
Tr129) ２ゴールの連続１対１【突破のドリブル・フェイント】小学校低学年から大人までドリブルやフェイント、１対１に楽しみながら取り組めるメニューです。ボールを使わないTr128) ２ゴールの連続鬼...
