マークを外すために必要なオフ・ザ・ボールの動きを学べるメニューです。ドイツ語では「Gehen & Kommen（ゲーヘン・ウントゥ・コメン）」というメニューで、Gehen（ゲーエン）は”行く”、Kommen（コメン）は”来る”という意味です。英語に直すと「Go & Come」となります。
ボールが欲しいからといって相手にマークされたままなんとなくボールホルダーに寄ってきてしまうと、ボールを受けた時にはスペースがほとんどなくすぐにディフェンダーに追い込まれてしまいます。背後を狙うことで相手が下がれば足元にスペースが生まれ、相手が自分に食いついてきたら背後のスペースが空くことになります。このメニューでは３つのマーカーを使って「ボールから離れる」「ボールに寄る」という２つの動きを明確にすることにより相手のマークを外すポイントを学んでいきます。Viel Spaß!
重点
オフ・ザ・ボールの動き、コミュニケーション（アイコンタクト）、パス
準備
- スタート地点から４ｍと８ｍ離れた場所にマーカーを３つずつ置く。３つのマーカーの間は１ｍ。
- 遠い方の３つのマーカー前に選手が１人入り、残りの選手はスタート地点にボールを持って準備する。
進め方
- ボールを持っていない選手は片方のマーカー間を通ってボールから離れ（Go）、すぐにもう１つのマーカー間を通って（Come）ボールを受ける（図a）。
- ボールを１タッチでリターンしたあと、すぐに近いほうの３つのマーカーに移動する（図b）。
- 内側の間を通ってボールに寄り（Come）、タイミングよく外側の間から飛び出して（Go）スルーパスを受ける（図c）。
- 役割やサイドを変えて繰り返す。
コーチングポイント
- Go➡Comeの動き：ボールから離れたあとスピードと方向に変化をつけてボールに寄る。ディフェンダーから一瞬離れてボールを受けるイメージ。
- パスの出し手は、ボールに寄ってきた選手が１タッチでリターンし、そのまま手前のマーカーに動けるようにタイミングとスピードを調整する。
- １タッチでボールを落とした足がそのまま次の一歩になるようにスムーズに動く。
- Come➡Goの動き：内側の間から入り外側の間に動くときボールから目を離さない（ボールに背中を向けない）身体の向きを保つためにバックステップを使う。
- 早すぎず遅すぎず、強すぎず弱すぎず、味方が外側の間を飛び出すタイミングでスペースにスルーパスを出す。１タッチかコントロールしてからパスか判断する。
バリエーション
- スタート地点から3つのマーカーまでの距離や角度を変えて行う。
- ２人に１人がボールを持ち、ピッチにマーカーをランダムに置いて行う（下図）。課題を変えながら（Go➡Come、Come➡Go、フリー）行う。
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